Cette douleur qui frappe le côté de l'abdomen lorsque vous commencez à courir est une condition qui touche beaucoup de gens...
En Tunisie, on l’appelle « le piercing » et en arabe classique on l’appelle le point de côté ? Et en français, le point de côté.
Quelle est la raison de cette situation ?
1- Pendant que vous pratiquez un sport, notamment courir ou nager, pendant que vous courez ou nagez, soudain un point douloureux apparaît sur le côté de votre ventre, rendant très difficile voire impossible la poursuite de la course ou de la natation !
C’est ce qu’on appelle le renflement latéral. Y a-t-il une raison précise à ce phénomène ?
2- En fait, cette douleur est mystérieuse et reste un grand mystère qui a déconcerté les médecins. De nombreuses théories circulent sur les sites médicaux à propos de ce phénomène, et l'explication la plus répandue sur ces sites est celle liée à la respiration.
Plus clairement lié au diaphragme, qui est un muscle qui joue un rôle essentiel dans la respiration !
3- Le diaphragme est un muscle situé au bas de la cage thoracique. Sa contraction assure que l'air pénètre dans les poumons, permettant ainsi la respiration. Lorsque vous faites un effort, la façon dont vous respirez joue un rôle important dans l'apparition du point latéral. Si vous respirez mal, surtout si votre expiration est mauvaise, le diaphragme se contracte trop rapidement et un spasme peut survenir, ce qui provoque des douleurs ponctuelles latérales.
4- Une autre raison qui peut provoquer un point de côté est l'effort musculaire, et ici le foie peut rapidement s'encombrer
Une pression artérielle élevée exerce ainsi une pression sur le diaphragme, ce qui se produit également avec la rate.
5- Il existe d'autres possibilités liées à l'alimentation, notamment le moment du repas avant la séance d'exercice, car la consommation de jus de fruits reconstitués et de boissons contenant un pourcentage élevé de glucides, avant ou pendant l'exercice, peut provoquer des points de côté.
6- Une fois l'effort arrêté, le point secondaire disparaît. Si ce n'est pas le cas, il peut y avoir autre chose (problème cardiaque ou pulmonaire), alors vous devez consulter immédiatement un médecin.
7- Une chose est sûre : le côté secondaire n'arrive qu'aux sportifs débutants ou à ceux qui s'entraînent quelques temps limités. Pour éviter cela, il faut s'habituer à faire plus d'exercice et apprendre à bien respirer !